2016年，孙俪在微博上晒出了与私教Tiffany同练瑜伽的照片，在孙俪火爆的热度下，网友们的目光果然齐刷刷地聚焦在了这位美丽的私教身上。
接下来几天，这位瑜伽教练成为了新一轮的热点，不断有人在网上提问“孙俪的那个闺蜜私教是谁？”同时还出现了各类以她为话题的文章。截止到现在，这位明星私教在微博上已经有了55万粉丝。（Tiffany的微博：@Tiffany的瑜伽世界）
孙俪跟着Tiffany练了12年的瑜伽，还是从小认识的好闺蜜。Tiffany不认为自己是在“教孙俪瑜伽”，而是共同练习，分享瑜伽。“因为俪俪本身也做得很不错。”Tiffany说。
除了给孙俪等明星上私教课，线上直播和公开课是Tiffany现在的工作重心，这两种课程都免费，目的是为了让更多人感受到瑜伽的好，在中国推广瑜伽是Tiffany这十几年来在做的事，因为她认为中国人比欧美国家的人更需要瑜伽。
8月16日这天，Tiffany刚结束在上海外滩的公开课。这样的公开课今年已在6个城市开展数场，其中9场在上海。
一个非常传统的故事
Tiffany在上海长大，从小学体操，10岁开始学舞蹈，和现在的小朋友报的业余兴趣班不同，她上的是舞蹈学校，每天需要训练10小时。16岁开始全国比赛，接着参加演出，进上海歌舞团。
七八年的舞蹈生涯让她的身体不断累积伤痛，再加上学体操时也有伤，才20岁就“跳不动”了，起初因为对舞蹈的热爱，她还不想这么快放弃，但严重的腰肌劳损和尾椎骨裂导致许多舞蹈动作都无法完成，“我就开始考虑退役了，这是一个非常传统的故事。”
“中国练习的体制稍微有点狠，我们为达到效果，不计成本地投入训练，身体是承受不了的，当时小也不清楚嘛，如果是现在，我不会那样选择。”她回忆起那段往事，有些后悔。
退役之后，Tiffany进入了休假状态，开始在各个城市旅游。到香港时，一位朋友得知了她的状况，向她推荐了以瑜伽来疗愈身体的方法。那一年，瑜伽还没有传入中国，Tiffany也没听说过瑜伽，只是从朋友口中得知这是印度一种古老的方法，跟舞蹈有点像，可能很适合自己。Tiffany被印度和瑜伽的疗愈效果所吸引，决定去试试。 “当时帕塔比·乔伊斯（Pattabhi Jois）上师还在世，他们给了我一个地址，说，你就去迈索尔，找这个老师就可以了。”
去印度，语言不通是个问题，但Tiffany不担忧，她觉得反正都是肢体语言，慢慢讲就好了，出发前也没有查阅瑜伽的相关资料——那个时候能找到的书籍和网络资料也都是非常少的。
“印度很吸引我，我是奔着一个新的地方，一个疗愈的方法去的，所以没有做太多了解瑜伽的功课，我是一直跟着直觉，跟着心在走，包括后来的一些事情。”Tiffany在去印度之前，对瑜伽唯一的了解就是朋友演示的拜日式，“现在回想起来他做的也是错的。”
那个年代交通不发达，Tiffany花了两三天的时间才到迈索尔，到了当地才知道，想要学瑜伽，还得先经过上师的面试，然后通知你可不可以去上他的课，如果他收你了，你就第二天早上四点半在教室门口等他，如果他让你回去，那就带着钱走。
抵达迈索尔的当天下午Tiffany就进行了面试，拎着学费过去，大概三百美金，印度币特别厚，她拎了两摞。面试的过程非常简短，Tiffany说自己不太会讲话，上师的话也不多，于是整个面试帕塔比上师只说了3句话：
“你从哪儿来？”
“哦？中国？”
“我喜欢吃巧克力。”
Tiffany心想，当时都是欧洲和美国人比较多，还没有中国人，那我是不是可以留下来了？巧克力是什么意思？让我每天给他带一块巧克力吗？那应该就是过了吧？然后就顺利成章地留下了学费，正式开启了在迈索尔的瑜伽之路，不过并没有每天都带一块巧克力。
在迈索尔学习，一开始就是做拜日式，5个A和5个B，通常需要做上两个月，然后老师会给你下一个阶段的体式，课堂上的学员水平相差很大，有做了很久还是停留在拜日式的，也有站在第一排进入了第四个序列的，“满腿满脚在天空转。”
Tiffany在迈索尔学习的进展很快，大概做了一两个星期，就进入了下一个体式，所以大概第一个月的时候，第一个序列就差不多完成了。
在正式开始瑜伽习练之后，Tiffany才意识到，瑜伽跟舞蹈或体操并不相像，“拜日式会做和不会做差别很大，不会做的时候，气息的碰撞和肌肉的碰撞是很不舒服的”。此外，在习练初期，Tiffany也没感受到瑜伽的“治伤”效果，反而一直觉得很痛，“在迈索尔的每天都很痛”。
但这种良性的疼痛给身体带来了全新的认知。“瑜伽是一个小肌肉的体系，每个体式都用到不同的肌肉，这才觉得，怎么会有这么多小肌肉，怎么身体有那么多小关节来工作，我们通常习惯用大块肌肉，后来才慢慢发现，很多小肌肉工作起来，可以减轻负担。”Tiffany总结最初那几节课的体会。
在迈索尔的生活非常闲暇，Tiffany的课是在凌晨四点半，六点半下课后，就可以休息了，那个时候太阳才刚刚升起，来自全世界的同学都会聚在一起吃早饭，互相交流，你在这里可以了解到世界各地的瑜伽文化，这个国家的瑜伽会所在干什么，那个国家的习练者是什么样的，就像一个信息量巨大的中转站。“那可能是我人生中最最惬意的时光。”Tiffany说。
印度很热，所以每年的课程只在某几个月开放，结束了2个月的学习之后，Tiffany回到了上海，并开始自主练习，很快又有了新的收获：
“背部的伤其实还会痛，到现在也还会痛，这种伤可能会跟着一辈子，习练瑜伽对我来说更多的是学会接纳自我，我们已经很幸运了，四肢健全。很多人遭遇了不幸，但也在努力生活，当时就觉得尾椎骨裂，腰肌劳损都不算很大的事情了。包括我现在直播，也一直在说，我不是教你们一个体式，这个体式的功效是什么，这个一直不是我想阐述的，我一直想教的是一个生活方式，是一个把心结打开的方式。”Tiffany总结习练瑜伽的收获。
后来每年Tiffany都会去迈索尔，每次学习两三个月。
身份的转变
成为瑜伽老师是一个巧合。当时是从印度回来的第二年，Tiffany在饭桌上认识了一个瑜伽会所的老板，对方听说她是学瑜伽的，希望她能去自己的会所当老师，但Tiffany认为自己没有当瑜伽老师的经验，不太想答应，后来老板说，现在也没几个会员，就三五个人，就当一起起步一起成长好了，Tiffany想了想，觉得也行，就答应了。
虽然Tiffany以前有教跳舞的经验，但第一堂瑜伽课还是非常紧张，甚至还准备了一个小纸条，因为怕自己忘掉后面的体式，而课堂开始后，纸条完全是多余的，“体式会在脑海里自动蹦出来。”
当时在中国没几个人了解瑜伽，Tiffany把自己在印度学到的东西分享给学员，学员们都感觉不错，渐渐地，课堂上的学员也越来越多，一年之后，大家已经开始主动约课了。
当老师之后， Tiffany学会了把控教人的节奏，还在自我习练的层面上克服了惰性。“特别不想习练时，要告诉自己这是个坎，其实过来也就过来了，过不来的时候可能就被打退下了，一懈怠就会懈怠很久。”
在这个会所教了4年后，Tiffany辞掉了会所的工作，去了国外，一边教课，一边追随很多有名的老师学习，期间去过纽约、伦敦、洛杉矶等城市，对她来说，前五年是个很长的学习过程，这几年里她了解了不同的派系，学习了很多不同的课程。
给国外的学生上课后，Tiffany发现他们和中国的学生非常不同，国外的学生对自己的要求很低，中国的学生会非常激进，一定要做一些身体还不能接受的体式，国外则随意很多。
“瑜伽不是一个竞赛，所以没必要跟旁边人比，这是完全两个人的事情，我们要了解自己需要什么。” Tiffany认为国外那种非激进的氛围更符合自己的理念。
回国之后，Tiffany开始给演艺圈的艺人们做私教，因为这样时间相对自由一些，孙俪就是那个时候开始跟着Tiffany练瑜伽。
在这些上私教的会员里，有一位尤其特别，他最后成为了Tiffany的丈夫。
当时Tiffany在给上海的几个主持人朋友上私教，朋友说有个人也想来上瑜伽课，Tiffany因为太忙并不想接，但找了各种理由都推脱不掉，最后只好答应。这一教就是一年半，但在这一年半的期间，这位男会员没多说过一句废话，也从没在课后邀请Tiffany吃过饭，Tiffany认为“这还蛮好的。”
在私教期间，Tiffany的先生觉得她是个很有准则的人，因为上课从不迟到，永远早到10分钟。所有课程结束后，先生对Tiffany展开了追求，而在此前的一年半时间里，Tiffany没有看出任何征兆。这看起来有些戏剧化，不过后来的发展就比较顺理成章了，“都是两个很成熟的人了，碰到就蛮自然的。”
两人在一起后Tiffany才知道，原来当初先生来学瑜伽是为了提升打高尔夫的“扭转”能力，“我当时如果知道是这个目的就不教他了，毕竟瑜伽也不是拿来训练扭转的。”Tiffany开玩笑着说。
影响百万人
近两年，“直播”成为了现象级互联网产物， 但Tiffany是在孙俪的介绍下才知道直播这回事，因为她对这些“非常滞后，连电脑都不会开。”孙俪告诉Tiffany，在一个教室教课，只能容纳50人，但用直播教课，全中国但凡有网络的人，都能来看。Tiffany觉得这个主意不错，“只要来看直播的人数比教室的人多，那就达到效果了。”
前期的准备工作几乎是孙俪手把手教的，先帮她注册了微博，然后告诉她应该怎么发怎么弄。Tiffany说微博的各种功能都是到现在才学会的。微博开通完毕之后，包括孙俪、任重在内的演艺圈朋友们纷纷用自己的个人账号帮忙转发宣传，就这样，Tiffany的微博累积了第一批粉丝。
2016年8月20日，Tiffany在微博上进行了第一次直播。直播之前，艺人朋友们给她发来微信打气，并鼓励说如果观看人数不多也别难过，Tiffany想得很开，“只要比我教室里的人多，那就很好了。”
第一场直播，因为有直播平台给的宣传，观看人数达到了40万，虽然直播平台事先有说这个数字包含了很多凑热闹的人，后期会流失掉，但火热程度依然超出了Tiffany的意料，“当时有1000人我就很高兴了”，直播结束时，她还询问同伴观看人数是不是数错了。
此后，Tiffany就雷打不动地每周直播两次，最开始大概有一万忠实粉丝，每堂课都会来，三个月后达到两万，维持两个月后达到四万，在“心的力量”线下公开课后，人数瞬间上升到六七万，现在稳定在六至七万人。Tiffany对这个数字非常满意，“一年之间培养六万多人，而且不是看热闹的人，是认真练习的人。我就觉得很欣慰，这条路可以很欣慰地走下去。”
其实，Tiffany一开始对直播授课的形式是抱有质疑的，这么多年来她一直认为瑜伽就得老师看着你练，如果是对着机器，怎么知道学生做得对不对呢？在经过一段时间的纠结后，Tiffany还是决定一试，因为她觉得，就算在教室里上课，也不一定做得都是对的，自己在直播课中，选择一些安全的体式教，尽量把危险的几率降到零，另外，会把授课的重点放在如何与呼吸配合上，“这点也是很多人不知道的”。在整个授课过程中，她也会反复提醒大家注意安全，“虽然这样会比较累一点，但我会很高兴。”
经过一年的直播，再配合线下的公开课，Tiffany看到了粉丝们的进步，到目前为止，她还是“蛮放心的”，并决定将直播课一直做下去。
现在，Tiffany有着一个二十几人的小团队，还创建了自己的服装品牌，Tiffany要求团队的每个人都要懂瑜伽，即使是在仓库从事发货的员工也一样，因为她认为瑜伽不仅仅是一份工作，而是在传递一份美好的事物。
“中国需要瑜伽的人很多，因为大家很多时候不是最快乐的。”这是Tiffany回国之后决定好好普及瑜伽的原因，“你要给出自我对话的时间，不然人的精神和灵魂感觉很快要被磨灭掉了！”
从16年前的瑜伽会所、到后来的明星私教、再到现在数万人的直播间，“把瑜伽带给更多需要的人”是Tiffany一直以来的理念。
“我用十几年做这件事，后面也更愿意花二十年、三十年来做这件事。”她说。
采访、撰文、编辑：李之元
图片由本人提供返回搜狐，查看更多
