维密超模顶级私教亲授，十三天练出好身材

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《巨齿鲨》在内地上映后，票房一路走高，全球票房超过5亿美元，内地票房超10亿。

李冰冰作为女主角，个人电影票房超过了140亿，一跃成为了北美史上首映最高票房的亚洲籍女一号，可谓扬眉吐气了一把。

从上海戏剧学院科班毕业，到红遍中国荧屏的四大花旦之一，再到45岁凭《巨齿鲨》逆袭好莱坞。

李冰冰一路走来，人生像开挂一般，但成就她的不只是她的野心。

不少看过影片的人表示，被片中已经45岁的李冰冰扮演的角色，惊艳到了。

既有理性的一面，又有人性的温度，一口纯正的美音更是令人佩服。

从动图中能看出，李冰冰的状态、窈窕紧实的身材一点也不像45岁的人。

对于身材的管理，李冰冰称得上是自律到极致，从出道到现在身材从未走样，合作过的摄影师表示，她的片子几乎不需要后期更多的修饰。

最让人印象深刻的，莫过于她在中国和美国首映红毯上所穿的两套礼服，让不少网友感叹：“瘦冰这身材管理，太让人佩服，怎么做到十年如一日的？”

被李冰冰完美驾驭的这套礼服，其实非常考验身材，无论是手臂还是腰部线条和紧实度，都被她展示的恰到好处。

曾经的她因为常年拍戏导致脊椎不好，才开始接触瑜伽。

通过练习瑜伽缓解工作压力，克服焦躁、忧虑等不良情绪，以保持充沛的精力和舒展的身体线条。

现在的她无论是外出拗造型还是出席活动都不忘展现自己学会的瑜伽动作。

如今45岁的她，依然能惊艳荧屏，活的越来越美，身材好得像少女。

在不断地琢磨最适合自己的角色和风格的路上，如今的她不仅没有让自己陷入中年女演员的窘境，反而活出了典雅东方女人的典范。

身材与仪态能保持数十年如一日已不易，现在的李冰冰眼中还多了一份从容和自信。

其实很多人不知道的是，由于长期熬夜拍戏等不规律的生活习惯，引发的身体内分泌失调，皮肤问题频发。

明星有着比别人更多的皮肤困扰，慢慢地他们都选择瑜伽来调理：

李冰冰在中医的建议下，春季着重练习瑜伽，将身体毒素排出体外。

何炅通过练习瑜伽缓解工作压力，克服焦躁、忧虑等不良情绪，以充沛的精力开展下一份工作。

曲妖精王子文，一个被演员耽误的“瑜伽老师”，坚持学习瑜伽身材紧致纤细，个子不高但比例极好。

......

▲图片来自微博

明星们之所以坚持在春季勤练瑜伽，不仅仅是因为瑜伽能够有效促进身体的血液循环系统，按摩和强化五脏六腑，使身体机能达到平衡；

更重要的是在春季练习瑜伽能够事半功倍，养生排毒效果最佳。

瑜伽结合中医，疏通经脉，平衡身体阴阳，养护内脏，调节内分泌系统。

25岁后

内分泌失调臃肿肥胖

晚上经常失眠多梦，心火旺盛，春天到了痘痘上脸

长期月经来得太少、痛经血块较多，宫寒难怀上孩子

湿气重，身体沉甸甸的，毒素在体内排不出去

生理期四肢僵硬乏力，浑身不舒服

......

维密私教郭若曦老师在接触的数万女性学员中发现，很多女性普遍都遇到内分泌失调、心火旺盛跟宫寒相互矛盾的体质的问题，导致皮肤粗糙暗淡、身体毒素积累，每天感觉脚步沉重臃肿。。。

若曦说：“这些症状在告诉她们赤裸裸的事实：我好像变老了。”

由于现代人不健康的饮食作息以及随着人体衰老，身体各内脏器官发生变化。

肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力相应减退。进而触发各种因为先天气血不足造成的各种亚健康症状和生殖系统问题。

大多数人选择盲目的养生，但是不科学、不系统的养生方法并不能缓解身体的问题。

其实，上面这些问题都可以通过平时的“瑜伽习练”来修复。

02

她是维密超模的私房教练

Rosie老师，08年开始接触瑜伽，至今近十年。

2011年Rosie老师留学美国，攻读Universityof Dayton（USA）Health &Sport Science（健康与运动科学专业）学士，2012年在纽约师从 Rebekah老师，开始系统学习空中瑜伽。

2014年，她将空中瑜伽培训带回中国，将阿斯汤伽元素融入空中瑜伽，归纳出更适合亚洲人的学习方式，创造出属于自己的空中瑜伽体系。

经过线下大量的科学实践、对近百名学员的教学培训，Rosie老师越来越能够捕捉每位学员的特质，也在不断地丰富自己对瑜伽教学的感悟。

回国仅三年，Rosie老师就创立了自己的工作室，也更加专注地把自己的瑜伽体系的普及给更多人。

在旁人眼里，Rosie老师就像是人生赢家，有着自己热爱并为之自豪的瑜伽事业，还是国际超模的私人教练，你很难想象，成功和美丽的背后，她经历过多少难熬的黑夜。

03

六年前，在美国的一个小乡村，她患上了抑郁症，病症带来精神和身体上的痛苦，让一个二十几岁的姑娘无所适从。Rosie说：“抑郁症是这个世界为我筑起的最高的墙。”

在那些靠着药物和意志强撑的日子里，是瑜伽给了她心灵的平静，一次又一次的瑜伽习练，让她越来越努力地关注自己的身体、自己的呼吸，病情也得到了控制。

她认为，瑜伽有一种宁静的力量。都市人往往面临着快节奏的生活，大部分人都困于各种焦虑，却没能找到好的排解方式。

瑜伽就是很棒的自我排解方式。Rosie老师平时会时不时出去旅行，把身体和心灵交给自然和瑜伽。

（Rosie在大理洱海，感受舒展的身心和自然的对话）

回国后，她开始开班授课，写微博跟许多人分享瑜伽习练的心得，慢慢也收获了一大批学员，还创办了自己的工作室，成为维密超模的私教。

（超模特训中）

对Rosie而言，瑜伽意味着什么？是自己的爱好，是自己骄傲的事业，是作为老师被需要的那份成就感。

瑜伽能够改变一个人的一生吗？

我想，答案是肯定的。

04

现在的Rosie老师，头衔、认证多得数不过来：

瑜伽乐园YOGALAND教学总监

Practice Yoga Studio（USA）培训导师

China Fit 2013年度瑜伽讲师

R.Wings空中瑜伽（AerialYoga）创始人

国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练

...

多年修习瑜伽，身材气质自不必说，和超模站在一起也毫不逊色。

（老师与超模雎晓雯合影）

Rosie老师是健康与运动科学专业出身，对体态的调整、饮食的把控都有着独到的见解。

Rosie老师的有自己独特的教学体系，这在国内是很少见的，慕名而来的学员越来越多，她的线下培训会场场爆满。

在国际舞台上大放异彩的超模雎晓雯，对Rosie老师的指导也是满满的好评。

来源：雎晓雯微博

05

最好的衣服是你的身材，Rosie老师本人就是这句话最好的印证。

在她的指导下，学员们无论是体形上、还是气质上都有了显著的改善，身姿更挺拔、体态也轻盈了很多；内外兼修变得更加健康活力！

(学员图片）

可惜，由于时间、地点的限制，仍然有很多喜爱瑜伽的人没办法体验到Rosie老师的瑜伽课。

想在家自学瑜伽又不知从何入手，碎片化学习并不能够针对自己的问题，五花八门的视频教程质量也良莠不齐。

Rosie老师说，学习瑜伽不难，关键是要有科学正确的方法，尤其是新手入门，更不能“病急乱投医”，不正确的拉伸和训练，都有可能导致运动损伤。

很多先天条件非常适合练习瑜伽的人，因为得不到科学的指导，苦练许久也得不到正向的效果，也丧失了继续坚持的信心。

她们的力量毕竟有限，为了让更多人得到更好的瑜伽体验、能从中受益，Rosie老师和Mavis老师来到这里，共同推出一套超值的超模排毒养颜、减脂塑形精品课！

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主讲老师阵容

Rosie老师

瑜伽乐园YOGALAND教学总监

Practice Yoga Studio（USA）培训导师

China Fit 2013年度瑜伽讲师

R.Wings空中瑜伽（AerialYoga）创始人

国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练

Mavis老师

Yoga Alliance E-RYT200注册瑜伽师

《超模体态》创始人

R.Wings空中瑜伽培训导师

健身指导员

每日瑜伽DailyYoga线上魔力减脂营总教练

公共营养师、爵士舞教练

Mavis老师曾留学澳大利亚，并于悉尼任形体训练教练。后回国担任主持人特约形体顾问、空乘人员形体顾问等。

全系列课程由Rosie老师和Mavis老师联合开发，采用更加科学健康、更适合亚洲人的训练方式。

针对上班族缺乏运动内分泌失调、矫正不良体态的难点、痛点逐一击破，通过瑜伽较为温和的方式进行减肥、体态塑造，更安全、更有效。

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网址：维密超模顶级私教亲授，十三天练出好身材 https://m.mxgxt.com/news/view/1269258

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