【常见的运动损伤和处理方法是什么】

常见的运动损伤主要有擦伤、肌肉拉伤、扭伤等，可以根据身体的症状判断受损部位。

1、擦伤

擦伤是指运动过程中皮肤与地面或墙壁相切处，由于摩擦力过大，导致皮肤表层受到损伤，可以使用碘伏对伤口做消毒处理。

2、肌肉拉伤

在运动过程中，运动幅度过大或长时间做剧烈运动，可能会导致局部肌肉拉伤，可以用手按摩拉伤部位，并使用热水袋热敷缓解疼痛，促进血液循环。

3、扭伤

在跑步过程中可能会导致脚腕出现扭伤，此时需要用冰袋冰敷局部，避免疼痛过于剧烈，导致局部肿胀，日常生活中也需要在医生指导下涂抹红花油、消肿止痛酊、活血化瘀膏等药物。

除上述运动损伤外，也有可能会出现韧带受损、骨折等，运动过程中出现损伤，需要及时到正规医疗机构做相关治疗。

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