明星们的瘦身秘诀，你值得拥有

发布时间：2025-05-18 02:29

明星们的瘦身秘诀，你值得拥有！
想要快速瘦身？来看看这些明星们的减肥秘籍吧！
霍思燕的薏米红豆减肥法
霍思燕在节目中分享了自己的薏米红豆减肥法，一周可以瘦四五斤，主要针对去水肿。
准备材料：一把薏仁、一把赤小豆（不是红豆）。
清洗薏仁和赤小豆。
薏仁不加水不加油放入锅中炒三到五分钟，炒至金黄即可。
再放入锅里煮15分钟，关火焖15分钟。
口渴时当水喝。
大S的产后瘦身法
大S为了产后迅速恢复身材，月减10公斤，但胃不好的人不要轻易尝试。
早餐：无糖优酪乳、半颗火龙果。
午餐：2片肉片、2碗烫青菜。
晚餐：不吃。
运动方式：一周两次皮拉提斯、瑜伽，各1小时。一周两次伦巴、重训，各1小时。
颖儿的瘦身秘诀
颖儿曾一度体重达到140斤，后来狂掉40斤。她的瘦身秘诀是：只吃三分饱，不该吃的时候要忍住。
袁姗姗的健康瘦身法
早餐：糙米糊。
中午：水煮青菜+清蒸鲈鱼。
晚上：水煮青菜（如紫甘蓝、茄子）。
加餐：苹果*1+香蕉*1+每日坚果*1。
运动方式：晚上8:00，10分钟热身+60分钟快走+20分钟拉伸。睡前揉肚子，正反50圈，促进肠道蠕动。
秀智的饮食瘦身法
早餐：鸡胸肉+红薯1个+低脂牛奶。
午餐：糙米饭+蔬菜沙拉。
晚餐：红薯2个。
朴信惠的快速瘦身法
早餐：黄瓜一根+低脂牛奶1杯。
午餐：糙米饭半碗+一点点水煮白菜。
晚餐：黄瓜一根+一点点水煮白菜。
最健康的减肥方式
最健康的减肥方式还是合理的饮食加上健身。这些减肥方法比较适合短时间内想迅速瘦身的女生，但身体不好的女生要谨慎尝试哦。