亲子正念瑜伽课，运动带娃练专注，明星瑜伽私教亲授

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　　时间知道特别邀请了我们的老朋友—明星瑜伽私教、美国瑜伽联盟注册E-RYT培训师湘颐老师，特别打造了这套《亲子正念瑜伽》课程。

　　整套课程共12集，课程循序渐进，从基础的热身开始，让家长和孩子逐渐学会释放压力，提升专注力，学会控制情绪，增加亲子关系，提升身体觉察力，让瑜伽成为家庭运动、游戏的一部分，融入日常生活!

　　这套课程为什么值得学?

　　1、掌握超20个经典亲子瑜伽体式动作，安全高效

　　这些体式动作都是湘颐老师精心设计的，趣味十足，安全高效，0基础都可以学习。这套课程可以反复学，反复练的。

　　2、掌握有效正念方法，学会呼吸放松，提升专注力，舒缓压力

　　身体更需要我们的关爱。在孩子学业日益繁重、家长压力日益增大的今天，让大脑有效休息，收获身心平静，舒缓压力十分重要!

　　3、全家人都可以参与进来，体验家庭美好亲子时光

　　湘颐老师将整套课程设计的趣味十足，瑜伽不再是枯燥的训练，同时也是趣味家庭游戏，将瑜伽动作融入到亲子游戏中。

　　爸爸们也都可以参与进来，家有二宝也都可以一起动起来!

延伸阅读

瑜伽知识大全：瑜伽的含义

　　瑜伽知识大全：瑜伽的含义

　　放眼当今世界，瑜伽中心四处林立，特别是北美、欧洲的各城市，仿佛走到哪都有人上瑜伽课，而且这其中还有很大一批世界级的知名人士，他们在政界、商界、艺术界等各自不同的领域中成绩斐然，却又不约而同地对瑜伽运动趋之若鹜。例如：

　　1、摇滚诗人史汀，45岁的流行音乐教主玛丹娜，则公开示范高难度的瑜伽动作

　　2、2001年美国《时代》杂志以瑜伽作为封面，大篇幅介绍席卷全美大陆的这股健康风潮

　　3、英国查理王子利用瑜伽治好背痛，在英国

时光说 2022-03-31 23:17:34

瑜伽初入门之基本常识

　　瑜伽初入门之基本常识

　　很多人开始练瑜伽只是因为听说能瘦，并不了解瑜伽的基础知识。这样会导致练习中走很多弯路，容易造成身体损伤。磨刀不误砍柴工，当你决定开始做这件事前一定要有全面的认识，这样能判断你是否真的喜欢它，同时加快练习效果，绝对会事半功倍!给大家分享瑜伽一定要知道的10条基本常识，希望对初学者有一些帮助：

　　瑜伽初入门之基本常识：做瑜伽要不要闭眼?

　　瑜伽冥想或打坐时闭眼其实是为了让身体更好的去感受体式，但其实对新手来说睁开眼睛更容易发现自己体式的不标

时光说 2022-03-31 23:13:19

瑜伽知识简单了解

　　瑜伽知识简单了解

　　“瑜伽”这个词，是从印度词语演变而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。

　　瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。

　　瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

　　请记住：在瑜伽中，柔韧性不是瑜伽的起点，而是结果。

　　瑜伽是自我的修炼，让自己的心，去聆听自己身体的声音吧，做自己的主人。

时光说 2022-03-31 23:08:24

瑜伽初入门教学视频教什么

　　瑜伽初入门教学视频教什么

       点击试听>>>每天瑜伽生活，增强免疫力，还能减肥瘦身  

       瑜伽初入门教学视频教什么?

时光说 2022-03-31 23:02:52

瑜伽初学者 瑜伽初学者简单动作

　　瑜伽初学者 瑜伽初学者简单动作

　　瑜伽初学者分享瑜伽初学者简单动作，这套动作一共有11个动作具体如下：

　　姿势一：祈祷式——瑜伽初学者简单动作

　　做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。

　　益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。

　　姿势二：展臂式(双臂向上举)——瑜伽初学者简单动作

　　做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。

　　呼吸：双臂上举时吸气。

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