这些明星的瑜伽体式有哪些作用瑜伽动作

发布时间：2025-05-17 03:24

说起瑜伽，大伙并不陌生，它是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。同时呢，瑜伽的姿势运用了古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，那么我们今天就来看一下女星们练瑜伽的姿势，看看她们平时都在练习什么样的瑜伽。

刘涛已经其她的一些明星喜欢空中瑜伽，通常又叫反重力瑜伽，利用空中吊床来完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。

林志玲练习的瑜伽姿势是坐式”，这种姿势有助促进消化，并且能平衡身段各部位的神经体系，使养分运送匀称，淘汰局部聚集脂肪的大概。这个姿势**的缺点就是，大腿特别部容易发麻。

柳岩的瑜伽姿势是相对来说比较入门的，是标准的树式”，具有美容美体等功效，使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中伸展的姿势，以消除腿部多余脂肪，让腿部线条更优美。而且柳岩的这个姿势还具有健康功效，可以有效的纠正驼背和脊椎不直等不良站姿。

胡静的这套瑜伽姿势是站立拉弓式”，相对来说是一个比较有难度的瑜伽动作了。这个姿势的练习能促进血液循环，提高心肺功能。同时锻炼平衡，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康。增强腹部及大腿力量，使臀部上翘。

蔡依林的这个瑜伽姿势相对来说算比较有难度了，度身体要求很高，是标准的神猴哈努曼式”。这个姿势可以有效的拉长腿部韧带，消除腿部与臀部多余脂肪，让下半身线条更加纤细、修长。还可以扩展胸部，让身姿更挺拔。对于身体也是比较健康的，可以预防并有助于治疗坐骨神经痛和其他腿部疾患。

孙俪也是练习的空中瑜伽，其姿势同透视蛇式”，同样的这个姿势具备美容、美体等功效，同时纠正不良的体态，使身姿挺拔。如果这个姿势做得正确时，就会感到每节脊椎都获得伸展，一节接一节得到补养、增强。因而有助于轻微错位的脊椎骨盘重新恢复正确的位置。

同样的练瑜伽，王子文的姿势很牛，只不过这姿势真不知道叫什么，这姿势换了别人肯定全身瘫痪，不瘫痪估计也好不了了，话说王子文真的是一个瑜伽狂魔，经常看到她做一些超高难度的瑜伽动作，她也为此复出了很多代价，现在体重还不到90斤，因为太瘦，很少穿高跟鞋，生怕把脚磨出泡来。

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