导演揭秘明星饮食八大原则，瘦身都是因为这样

1、避免吃加工食品，学会看食品标示。【应选择内容成分你都认识的食品来食用，如果成分里有超过3种不认识、拒绝！高添加的食品比高热量还可怕】

2、每天至少喝3000毫升以上的开水

3、每餐都要吃1碗蔬菜

4、每天至少1餐要吃复合型淀粉。如糙米、地瓜、芋头或南瓜

5、拒绝勾芡、奶油酱等汤汁。【避开所有浓稠的汤汁，浓汤、蘸酱、淋酱、沙拉酱等，内含的油脂，糖分、盐都高的难以想象！】

6、每口食物至少咬30下。【充分咀嚼食物不但能瘦下来，还能解决大部分肠胃问题，预防大肠和肠癌的发生】

7、动物性食物只吃原型【看得到肉的纹理，或吃得都肉的口感，要避开绞肉制品，重组肉，鱼肉炼制品。通常都含有高油、高盐、高糖】

8、包馅食品一律不碰【外面是皮，里面包馅的食物，尽量不要碰。葱油饼，抓饼，红豆饼，肉包】

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