王子文健身成瘾，再次解锁瑜伽高难度动作，拥有绝对女神级身材

导读：王子文健身成瘾，再次解锁瑜伽高难度动作，拥有绝对女神级身材

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王子文沉迷健身，再次解开瑜伽难动作，拥有绝对的女神身材

王自文，1987年2月28日出生于四川成都，是中国大陆影视演员和模特。他毕业于中央戏剧学院。在过去的两年中，随着“欢乐颂”的大放异彩，他以“火辣的童话”而闻名，他的身体很热烈，个性讨人喜欢。

王自文身高162厘米，相对较小。俗话说，他才华横溢，后天努力工作。为了弥补身高问题，王自文从人物开始管理自己的身材。在微博上随处可见。她分享了自己的健身照片，显示了她的自律和对自己的严格要求。

怪异的精灵，她升格为小仙女，被称为“戏剧”。为了保持良好的身材，王子文锻炼身体。有很多锻炼方法。除了去健身房举铁之外，也就是说，瑜伽可以在任何场所进行，而且我更喜欢瑜伽。我每天练习瑜伽，并且每个动作都做得很好。女性名人通常会做瑜伽以保持其柔韧性，而王子文则通过瑜伽来挑战柔韧性极限。可以说很多。对于王子文，瑜伽教材中的困难动作都是小巧的KISS，各种困难动作都可以克服。

您所看到的是光彩和光彩。每个人都在幕后努力。健身之路可能很寂寞。如果你咬牙坚持下去，那将是另一个村庄。也许很多朋友在途中迷路了，但这位施志强告诉我再坚持下去，看着规模不断下降的数字，是不是很高兴？喜欢王子文的婴儿，可以和王子文一起玩瑜伽！

今天，我将介绍一套体式训练，可以帮助您张开臀部，滋养臀部，让您更好地运动，并按照王子文的步伐变得更好。让我们来看看！！

1.水平光束角

以身体姿势，身体的后侧旋转可以放松颈椎，伸展颈部肌肉，并减轻肌肉的张力和僵硬。提起骨盆可以收缩腹部，按摩腹部器官，并防止腹部器官下垂。促进头部和面部的血液循环，美化面部皮肤。消除坐骨神经痛，张开臀部和腹股沟，保持生殖器官健康

练习方法：

A.从瑜伽至尊坐姿开始，然后慢慢将双脚和脚底彼此面对，以坐立姿势摆姿势，拉直背部，移动臀部和肩膀以使身体活跃；

B.初学者可以使用伸展带固定骨盆和脚，然后慢慢向后躺，用瑜伽砖抬起头，将双手放在身体两侧，张开五个手指，然后闭上眼睛；

C.压下膝盖，使双腿完全贴合瑜伽垫，缩回臀部并触摸肩膀3分钟。

为了避免过度挤压腹部，女性在完成姿势时必须注意稍微收缩腹部。但是，身体疼痛，腰ac部疼痛，体力低下和血糖突然下降的女性应避免这些体位！今天的体式解释到这里了，下次见！

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