说起娱乐圈明星，特别是女明星和走偶像路线的男明星，都会非常注意饮食，控制体重，也有一些明星为了角色可以去减肥。
大家熟知的比如拍摄《影》时的邓超一人分饰两角，一个骨瘦如柴，一个身材健硕。
于是72KG标准体重的邓超先是三个月通过猛吃增重20斤，达到83KG。
“荆州”的镜头拍摄完后，只有两个月时间，需要邓超减肥40斤，这60天对邓超来说是地狱般的折磨，用娘娘孙俪的话说，为了减肥，邓超“又饿又哭”。
效果很明显，两个月后，骨瘦如柴的“紫玉”出现了。
很多人想要模仿邓超的减肥方法，其实这并不健康，每天吃的非常少，即使有营养专家搭配饮食，也满足不了正常的营养摄入，而邓超更狠，经常一天只吃两个鸡蛋。
除此之外，每天还要伴随大量的运动，衣服都能拧出水来，每天几乎以一斤的速度掉秤，不过这也损害了邓超的身体，他开始虚弱、头晕、低血糖，免疫系统也下降，动不动就感冒，最严重时走路都需要孙俪搀扶。
这也是不健康减肥的后果，其实不值得借鉴。
邓超为了塑造角色疯狂增肥和减肥，虽然方法过激，但是精神值得我们敬佩。
再说一个印度国宝级电影演员，也是中国最熟悉的印度电影演员：阿米尔汗。
他的《三傻大闹宝莱坞》深深影响了很多中国观众，还有一部《摔跤吧爸爸》也感动了许多人。
在《摔跤吧爸爸》这部电影中，阿米尔汗需要饰演一名父亲的角色，经历19岁、29岁和55岁三个年龄段。
出演这个角色时虽然已经50岁了，但是身材健硕，外貌年轻的汗叔完成19岁的角色时还是轻而易举，加上一点化妆技术，完成还是非常精彩。
按道理说，29岁年纪阿米尔汗饰演起来应该更加得心应手，不过令人意外的是，他没有先表演这个角色，而是先饰演那个中年发福成为孩子父亲的55岁角色。
这个角色是个大胖子，而身材不错的汗叔需要先吃成一个大胖子，对于很多化妆师傅来说，通过化妆给人增肥几十斤已经是再简单不过的事情。
但是对于表演事业一直非常认真严肃的阿米尔汗来讲，他不需要这种化妆技术，他选择通过暴饮暴食来增重，为了就是更贴合角色，只有真正成为胖子，才会找到胖子的感觉。
为了达标，他的任务变得简单又重复，每日都要加餐，什么热量高就往嘴里塞什么，开拍前，阿米尔汗成功增重55斤。
一个充满力量肌肉的帅大叔变成了大腹便便的油腻大叔，这个过程并不煎熬。
接下来他需要剪掉这些多余的脂肪，回到那个健硕的身材上，贴合29岁年龄角色。
当胖子父亲最后一场戏拍完，真正的魔鬼训练开始了。
年过50，体重近200斤的阿米尔汗每天泡在健身房5个小时，从力量训练、耐力训练、无氧训练轮着来，对于一个胖子来说，减肥是一个痛苦而漫长的过程。
每天都在健身房累的第二天爬不起床，体重秤上的数字却非常顽强。
阿米尔汗付出的艰辛可想而知，很多人问他为什么要这么折磨自己，他完全可以先拍29岁再拍55岁发胖后的戏，他的回答是：“我怕我胖了之后没有毅力再瘦下去，只有这样，我才有动力。”
功夫不负有心人，半年后，他成功瘦身60斤，从一个满身脂肪的大胖子变成肌肉线条明显的帅小伙。
颜值、气质提升了不知道多少倍。
邓超、阿米尔汗都是这样的演员，他们的体重和形象成为表演真实的重要一环，也成为演技的砝码。
而这些，恐怕也是他们区别于小鲜肉的重要标志吧。
