预防运动损伤最有效的方法

预防运动损伤最有效的方法

2023-11-08浏览 1208 次

病情描述：

预防运动损伤最有效的方法

胡懿郃主任医师浙江大学医学院附属第一医院

擅长: 人工关节置换手术（髋膝关节骨关节炎、类风湿性关节炎、创伤性关节炎、股骨头缺血坏死、强直性脊柱炎致髋膝关节强直、成人髋关节发育不良（先天性髋关节脱位）、感染性关节后遗骨关节病、骨肿瘤等疾病），人工关节翻修手术（髋、膝关节无菌性松动和感染性松动）。

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运动损伤可通过掌握正确的运动动作、做好热身活动，避免做超负荷运动以及做好必要的保护措施的方式进行预防。
（1）掌握正确的运动动作，选择最适合自己的运动方式。
（2）运动前做好充分的热身活动。
（3）增强自身素质，不要超负荷运动。
（4）进行运动时，要做好必要的保护措施。

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