导语：糖尿病康复的五架马车，药物、饮食、运动、监测、教育，五者缺一不可！运动是糖尿病康复中的重要的一环，然而低量的运动效果不尽人意，高强度的运动可能会使血糖不降反升，一定要进行适量的有氧运动才能达到运动降糖的效果。而且部分老人的骨骼肌肉可能已经退化，要进行综合评估后，在保证骨关节和肌肉不受损的状况下进行运动！
杨群阿姨今年88岁，患有糖尿病已经许多年了，并且患有膝关节炎，关节软骨已经产生退行性变，走路久了便会腿痛，所以经常推小车出行。
康复中心康复师邢榕和丛芷琪在了解杨阿姨的身体状况后，为阿姨进行了系统地评估，并针对杨群阿姨的身体状况为阿姨制定了个性化的康复方案：
1、制氧功率车训练
降糖需要长时间有氧运动，杨群阿姨血氧值稍低，所以我们给阿姨推荐了可以一边运动一边吸氧的制氧功率车。而且杨群阿姨的膝关节软骨退化，不适合受压力过大，像过多步行、跑步、爬山等活动就不适合杨阿姨。制氧功率车是卧式踏车，对膝关节软骨的压力远小于步行，而且可以维持膝关节的活动度，特别适合膝关节有问题的人们。
制氧功率车训练
2、上肢液阻训练
为了让杨阿姨的上肢肌肉也得到训练，为了让降糖的效果更好，我们带杨阿姨进行了上肢液阻训练。我们将液阻调到低阻力，低阻力持续的有氧运动更适合降糖。
上肢液阻训练
3、下肢肌肉等长收缩训练
杨阿姨下肢肌肉稍差，为了增强杨阿姨的肌肉的力量和耐力、同时保护关节，我们为杨阿姨设计了肌肉等长收缩练习。
4、弹力带训练
杨阿姨在山庄的时间有限，为了能让杨阿姨在家里也能够锻炼肌肉、降低血糖，我们教给了杨阿姨家庭内弹力带训练的方法。
5、营养干预
我们给杨阿姨进行了体成分测试，根据肌肉、脂肪、骨骼、水分等成分的占比，结合杨阿姨的日常饮食习惯，我们为杨阿姨提出了饮食建议，并添加了配方粉。
以下是杨阿姨一周训练时的身体指标监控：
指标监控
杨阿姨对这一周的非药物降糖干预非常满意，对不老山庄和康复中心给予了极高的肯定。杨阿姨表示，在康复师指导下，一周的康复训练让自己运动能力有了显著的提升，自己更会坚持这种科学的非药物降糖锻炼方式。
不老山庄康复中心一直坚持“以人为中心，以健康为根本”的健康观，为广大老年慢性疾病人群服务，使长者延长活力期，缩减失能期。不老山庄康复中心将用专业、个性化的康复方案助您远离糖尿病困扰，乐享夕阳红。返回搜狐，查看更多
