明星同款普拉提，你值得尝试！

发布时间：2025-05-08 15:20

明星同款普拉提，你值得尝试！
‍♀️你是否厌倦了单调的跑步？
是否不想再举铁到满头大汗？
那么，来试试明星们都在练的普拉提吧！

说到普拉提，就不得不提到孙俪、张韶涵、古力娜扎、周洁琼等明星的推荐。她们经常在微博上分享自己的练习照片，身材状态真是令人羡慕！

不仅在国内娱乐圈，韩国娱乐圈也对普拉提情有独钟。几乎每个女爱豆都在练习普拉提。

那么，普拉提为何如此受欢迎呢？原来它对身材塑形和减脂有显著效果，而且还有以下诸多好处：
✅普拉提能调整姿态和身体的灵活性；
✅增强内侧肌肉，特别是骨盆底肌和腹横肌等身体内部支持系统；
✅用于康复治疗，帮助身体恢复；
✅平衡肌肉，如内侧肌与外侧肌的平衡；
✅有助于减压和放松身体；
✅通过调整呼吸，增加肺活量，增强呼吸循环。

尽管普拉提不是一项剧烈的运动，但如果不科学地练习，效果可能适得其反。因此，建议在专业人士的指导下进行锻炼。

夏天已经来临，赶紧跟随“普拉提”效应一起动起来吧！