彭于晏跑步10多年，让他暂时远离工作和生活的压力，寻找到了内心的宁静港湾。

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彭于晏钟情于跑步，背后有着诸多缘由。回溯他的童年，那时体质欠佳，母亲为了改善他的身体状况，在他五六岁时，便积极鼓励他投身体育锻炼。

这种早期的引导，为他日后热爱运动埋下了种子。中学阶段，身材略显肥胖的彭于晏，出于减重的需求，主动选择了跑步这项运动。日复一日，他在跑步中逐渐养成了良好的运动习惯，这一习惯也如同坚实的基石，奠定了他往后对跑步的热爱。

2011 年，为了能完美诠释《翻滚吧！阿信》中的角色，彭于晏开启了一段堪称魔鬼的训练历程。整整 8 个月，他每天投入近 12 小时进行高强度体操训练，跑步在其中占据着举足轻重的地位。通过持续不断地奔跑，他不仅成功塑造了符合角色的精壮外形，更是在身心层面实现了惊人的蜕变。这次难忘的经历，让跑步从此深深融入他的生活，成为他生活中不可或缺的一部分。

在繁忙的演艺生涯中，彭于晏面临着巨大的工作压力。而跑步，恰是他缓解压力、放松心情的良方。当他踏上跑道，便能暂时将工作与生活中的烦恼抛诸脑后。在有节奏的步伐中，他尽情享受着大自然的宁静与美好，在跑步的过程中，他的身心得到充分放松，寻找到了内心的宁静港湾。

对于彭于晏而言，跑步还是增强自信与获取成就感的重要途径。跑步这项运动简单直接，只要他坚持不懈，就能达成既定目标。每一次成功跑完预设的距离，对他来说都是一次自我挑战的胜利，都能为他带来满满的自信与成就感。这种积极的情绪体验，会延续到他的工作与生活之中，让他以更饱满的热情与自信去面对各种难题。

同时，跑步也是彭于晏磨炼意志的绝佳方式。在漫长的跑步过程中，他需要不断挑战自己的身体极限，克服身体的疲惫与心理的懈怠。每一次战胜这些困难，都是对自己意志的一次锤炼。正是通过这样一次次的锻炼，他的意志变得愈发坚韧，使他在面对生活与工作中的艰难险阻时，能够始终保持坚定的毅力与决心。

在《紧急救援》的拍摄期间，彭于晏的敬业精神与对跑步的执着展现得淋漓尽致。在长达一年多的拍摄过程中，每个清晨，他都雷打不动地要和导演林超贤一同跑完 8 公里。在墨西哥拍摄时，当地的拍摄环境极为恶劣，海水中重度污染，好莱坞演员几乎都对跳进这样的海水拍摄望而却步。然而，彭于晏不仅要在这样艰难的环境中完成拍摄任务，还依旧坚持每天跑步。他深知，这看似简单的体能锻炼，实则是在不断磨砺自己的意志，让自己在面对艰难的拍摄环境与复杂的角色塑造时，能够拥有足够的精神力量去应对。

曾有网友在周六一大早，在外滩偶遇彭于晏身着卫衣晨跑。当时，网友满怀惊喜地走上前，礼貌询问能否合影。彭于晏起初因正在跑步训练，婉拒了合影请求，说道不能。但网友并未放弃，接着提出那跑着拍他的想法，彭于晏则以幽默风趣的口吻回应 “拍了怎么跑”，最后，他还是十分友善地主动和网友握了握手。这一互动过程，不仅展现了彭于晏的亲和力，也让大家看到了他在跑步时专注又不失可爱的一面。

彭于晏还曾在某社交网站上发布一则令人印象深刻的视频。视频中，他身着轻便的运动装，与友人一同在厦门海边晨跑。刚开始，他兴致勃勃地对着镜头，边跑边嘟嘴卖萌，尽显俏皮可爱。然而，随着跑步的持续，体力的消耗逐渐显现，他眉头紧皱，嘴巴也不由自主地张大，即便拥有帅气的外表，在运动过程中也难以维持完美的表情管理，每一帧画面都仿佛能截出有趣的表情包，真实又接地气，让粉丝们看到了一个不一样的彭于晏。

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